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腰痛の解消グッズ

転倒・破裂事故にご注意を!やってはいけないバランスボールの使い方

バランスボールは上に座ってバランスを取るだけで姿勢が良くなったり体幹が鍛えられたりするというので、腰痛対策として椅子の代わりに導入している企業もあるようです。 企業だけではなく、普段から腰や背筋のことに気を遣って、バランスボールを椅子代わりに使ったり、バランス…

腰痛の解消法

ウォーキングのあと腰が痛い!的確なケア、どうすれば?

年齢とともに衰える足腰力を補うためには歩くことが一番手っ取り早い方法ですよね! 運動不足で休日は家から出るのもおっくうな筆者も、これはいかんと思い立ち、ちょっと長い距離を歩いてみることにしました。 凝り性の中の凝り性を自認しているので、半端なウォーキングコース…

腰痛の解消法

2つだけでいい!腰のモヤモヤを一瞬で吹き飛ばす簡単ストレッチ

程度の差こそあれ、常に日本人の2~3割が腰痛を抱えているともいわれています。(参考:労働者健康安全機構の研究成果) この記事を読んでいるあなたも、今まさに、腰のモヤモヤとした違和感に悩まされているのではないでしょうか。 立って、座って、寝てみても、いつまでもし…

腰痛の原因

【肩こり・腰痛を予防】疲れにくいカバンの持ち方

休日の買い物に持っていくカバンや毎日使う通勤バッグ。 長く持ち続けているうちに、肩や腰が疲れてしまうということはないでしょうか。 合わないバッグを無理して使えば、体が歪んで肩こりや腰痛の要因になることも。 重たいものを運ぶ以上、体への負担は避けられませんが、疲…

腰痛の解消法

産後の腰痛どうすれば?ゆったり対策で体を戻そう

妊娠や出産を経たお母さんの体は、想像以上にダメージを受けています。 特に多くのお母さんが悩む体の不調が、出産後の腰痛。 体力が完全に戻らない中、育児が加わることでさまざまなトラブルが起こりがちです。 どうすればいいのかを知っておくことが対策への第一歩。 無理を…

腰痛の原因

急な雪かき 腰を痛めない7つのコツとは

―――急速に発達する低気圧が日本海南岸を北東に進み、太平洋側でも雪の予想が出ています。 いわゆる南岸低気圧が伊豆大島付近を通過するときには、関東平野でも大雪が降る場合があります。 普段雪に慣れていない地域では、雪が降るたびにホームセンターの除雪グッズが相次いで…

腰痛の解消グッズ

【話題の腰痛クッション】お医者さんの姿勢クッションを使ってみた

仕事の都合で1日の大半を座ってすごすという人も多いのではないでしょうか。 そしてそのうちの多くの人が悩まされることになるのが腰痛です。 しかし、だからといって座らずに仕事をするわけにもいかないのが苦しいところ。   みなさんは、どうやって腰痛の対策を…

腰痛の解消法

足元からの血行促進で腰痛セルフケアを

私たちの身体の隅々まで流れている血液は、なんと体重の13分の1(8%ぐらい)もの割合を占めています。(参照:日本赤十字社) 酸素や栄養分など、身体が活動するために必要なものを運んでいる血液の流れが悪くなると、さまざまな不調につながります。 例えば、肩こりや冷え…

腰痛の原因

慢性的な腰の痛み 治る人と治らない人の違いとは?

多くの人が一生に一度は経験する腰痛ですが、数日もすれば何事もなかったかのように回復する人がいれば、何年も、何十年も痛みを抱え続けてしまう人もいます。 同じようなぎっくり腰なのに、2週間で回復した後再発しないという人もいれば、3ヶ月以上の慢性痛に発展し、さらに何…

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急病遭難を防ごう!最近増えている登山外来とは?

ヒマラヤ山脈やヨーロッパのアルプス山脈など、海外の高山をトレッキングするツアーに参加しようとしたら、事前に診断書を提出しなければならないという話を聞いたことがある人もいるのではないでしょうか。 このような制度があるのは、高い山の上は、平地とはあまりに環境が異な…

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