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新着記事

腰痛の解消法

本格登山に行く前に!体幹トレーニングで腰痛を予防しよう

今年もそろそろ紅葉のシーズンです。 高山の紅葉は、それはもう他では味わえないような美しい世界。 テレビや雑誌で見るだけではなく、自分の目で見に行く価値は絶対にあります。 でも、日が短くなる秋場の本格的な登山となると、ベテラン登山者ならともかく、最近登山を始めた…

腰痛の解消法

腰痛予防を考えた食事レシピ

腰痛がなかなか治らなかったり、いつかぎっくり腰になりそうで不安だったり。 そんな悩みを抱えている人は、食事の内容から見直してみてはいかがでしょうか。 ストレッチや運動で腰痛対策をしていても、体の基礎になる栄養素が足りていなければ回復が遅れてしまいます。 どんな…

腰痛の解消グッズ

道具をうまく活用して登山中の腰痛を予防しよう!

―――お悩み 腰が痛くてリュックサックを背負うのがしんどいです。 体にうまくフィットしていない気がします。 登山で多い悩みの一つが腰痛です。 腰痛は他のケガと同じようにいろいろな要因が重なって起こることが多いようですが、その要因の一つがリュックサックでしょう。…

腰痛の解消法

登山中に腰痛で困ったら―腰を下ろして【おしりのストレッチ】で解決!

―――お悩み 登山の終盤になると腰が痛くなってしまいます。 どうしたら解決できるでしょうか?   登山はペース配分をすることで老若男女だれでも楽しめますが、本格的な山行になればなるほどケガや低体温症など、いろいろとリスクも出てきます。 腰痛もその一つ…

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参拝して楽しい、関東「足腰にご利益のある自社仏閣」特集

前回、関西三都に点在する「足腰の守り神」を特集したところ思わぬ反響が。パワースポット巡りが人気を博す昨今、どうやら足腰に縁がある神社や寺院をめぐる小旅行も需要が高いようだ。 もちろん、平癒祈願をしたところで治るわけではないけれど、参拝したことで気持ちが前向きに…

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参拝して改善祈願!足腰にご利益のある寺社仏閣特集~関西篇~

いつの時代も、人間、最後の願いは自分の健康……。 日本全国津々浦々、さまざまな寺社仏閣がある中、特に足腰の健康を求めて人が集まるものがある。 今回は関西(京都・大阪・兵庫)で親しまれている足の守り神をご紹介。

腰痛の治療法

効果がある?かえって危険?牽引は腰痛に有効なのか?

腰痛の治療をしようと整形外科や整骨院へ行くと、ときどき腰を引っ張る牽引療法が行われることがあります。中には牽引療法が受けられることを院の強みとして積極的に打ち出しているところもある一方で、インターネット上で牽引療法について調べてみると、「牽引療法は効果がない」…

腰痛の原因

膝の痛みが腰痛を引き起こす?変形性膝関節症の進行を予防しよう!

加齢とともに悩む人がふえてくる膝の痛み。 年相応だからとあきらめていませんか? そのまま放置すると、腰痛や背骨の湾曲といったさらに深刻な事態を招きかねません。 一方、適切な対処をすれば症状の改善につながることもあります。 進行を予防する方法について詳しく解説し…

腰痛の解消法

ぎっくり腰になった後の過ごし方 一問一答

最近の研究成果によってぎっくり腰の後、ただ安静に過ごすだけでは回復を遅らせてしまうことが判明したのはご存知ですか? また牽引療法にはもしかしたら意味がないかもしれない、ということはどうでしょう。 このように、ぎっくり腰という症状のことはよく知っていても、なって…

腰痛の原因

介護では「屈むな」「太るな」!腰痛に悩まされない介護の基礎

親族の介護はいつか必ずくる、避けては通れない「その時」です。 その介護の現場で大きな健康問題になっているのが腰痛です。 介護職員がつくる労働組合の報告書では「腰痛」と「肩こり」が職業病として挙げられ、職員のおよそ6割が悩まされているとしています。(参考:全国労…

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