腰痛、ぎっくり腰のに関する情報をお届け

新着記事

腰痛の解消法

腰痛スッキリ!もやもやを取り去る足裏ケア3ステップ

姿勢の悪さからくる体のゆがみ、運動不足による筋力低下などから多くの人が腰痛に悩まされています。 姿勢を支える体幹や足の筋肉を鍛えるのも大切ですが、それと同じぐらい重要なのが足裏のトレーニングです。 足元は体の土台。 見落としがちな足裏ケアを、3ステップで解決し…

腰痛の治療法

どうしても痛い腰痛、手術の前の【ブロック注射】という選択肢

ブロック注射という腰痛の治療法をご存知でしょうか? マッサージや薬物療法(痛み止め)の効果が感じられない、日常生活に支障をきたすほどの激しい痛みに襲われる―――。 こんな悩みをかかえているなら、痛むところに直接薬剤を注入する【ブロック注射】を試してみるといいか…

腰痛の解消法

腰痛に対して温感・冷感湿布はどう使い分けるのでしょうか?

ツラい凝りや痛みを治したい! こんな悩みを解決するために、湿布を使ってみようと考えている人も多いのではないでしょうか。 ところが、薬局へ行ってみると温感・冷感など湿布の種類はいろいろあって選ぶのが大変! どれでもいいや、と適当に選んでしまっていませんか? 実は…

腰痛の解消法

膝と腰を守るためにやりたい登山トレーニング

特集【登山中の腰痛対策】の内容 第1回 「登山中に腰痛で困ったら―腰を下ろして【おしりのストレッチ】で解決!」 第2回 「道具をうまく活用して登山中の腰痛を予防しよう!」 第3回 「本格登山に行く前に!体幹トレーニングで腰痛を予防しよう」   山で歩…

腰痛の原因

自宅でできる腰痛対策「筋膜リリース」で固まった筋肉を解き放つ!

あ、腰が…。 その痛み 筋肉たちの 悲鳴かも   「腰」は「ニクヅキ」に「要」と書くように、私たちの体を支え続けています。 気づかないうちに腰には大きな負担がかかっていることも。 陰から体を支える頑張り屋に、しっかり休息を与えていますか? &nbsp…

腰痛の原因

歩くと痛い、しびれる 高齢になると注意したい腰椎すべり症とは

腰から足にかけての痛みやしびれで、一度に長い距離を歩くことができない。 そんな症状があるなら、腰椎すべり症かもしれません。 腰椎すべり症とは、背骨の腰部分にあたる腰椎が前後にずれてしまう状態のことです。 腰痛がある場合もありますが、ほどんど腰の痛みは感じないと…

腰痛の原因

危険な腰痛の代表格!『腰部脊柱管狭窄症』とは?

腰部脊柱管狭窄症という背骨の病気をご存知ですか? 聞きなれない症状ですが、実は腰部の外科手術で年間件数が最も多いのが、この腰部脊柱管狭窄症です。 腰部脊柱管狭窄症になると、長い距離を歩けなくなります。 比較的若い人がなりやすい椎間板ヘルニアとは対照的に、加齢と…

腰痛の原因

椎間板ヘルニア・痛みと治療の最新知見

  腰痛に悩んでいる人は非常に多く、厚生労働省の国民生活基礎調査では、男性の自覚症状の1位、女性でも2位という結果が出ています。 別の調査では、およそ8割の人が腰痛を経験したことがあると回答していて、腰痛は国民病とまで言えそうです。(労働者健康福祉機…

腰痛の解消法

全国50000人に大調査!小まめな腰痛対策が幸福度を上げる!

腰痛に悩んでいても、これといった対処をせずに放置していませんか? 全国の5万人を対象にした調査では、腰痛を放置することで生活の質や幸福度にも悪影響を与えていることがわかっています。 簡単なものでもいいので、小まめに対処をすることが腰痛を悪化させないための重要な…

腰痛の解消法

ストレス解消に「自律訓練法」

お悩み 仕事のプレッシャーや人間関係のいざこざで、夜もぐっすり眠れません。 最近は腰痛もひどく、仕事に集中できません。 実はこれ、ストレスが腰痛を引き起こしているのかもしれません。 なにかとストレスが多い現代社会ですが、「心理・社会的要因」といってストレスが腰…

カテゴリーから記事を選ぶ