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新着記事

腰痛の治療法

慢性腰痛に心理的アプローチ!認知行動療法の効果とは?

腰痛で悩んでいる人は非常に多いようですが、腰痛の大半を占める「非特異性腰痛」は、病院で検査をしてもわからないほどわずかな変化によって引き起こされていると考えられています。 たとえば、血流の減少や筋力低下、筋肉のこりなど、ほとんど異常だとはいえない程度のものが組…

腰痛の解消法

【仕事中の腰痛・ぎっくり腰対策】月曜日の午前中は腰痛発生「魔の時間」!

月曜日の午前中は、休み気分が抜けきらなくてだるい・しんどい。 きっと誰もが一度は感じたことがあるに違いありません。 しかし週明けの憂鬱は気分だけの問題ではありません。 月曜日の午前中は、最も腰痛リスクが高い「魔の時間帯」でもあるのです。

腰痛の原因

なぜ起こる?天気とともに悪化する腰痛「気象病」

雨が降る数日前から頭や腰、古傷がズキズキと痛みだす。 季節の変わり目に多いこうした症状を総称して「気象病」といいます。 天気と健康の関連性への注目度は年々高まり、中には柔道整復師の資格を取得した気象予報士もいるとか。(参照:気象予報士応援ナビ) 「気象病」への…

腰痛の解消法

【仕事中の腰痛・ぎっくり腰対策】オフィスワーカーの新しい働き方

前回、厚生労働省が示す『職場における腰痛予防対策指針』の内容について紹介しました。 同じ姿勢を長時間続けたり重たいものを持ち上げたりする作業には、腰痛のリスクが潜んでいるため何かしらの対策をしなければいけないということを理解していただけたのではないでしょうか。…

腰痛の原因

【仕事中の腰痛・ぎっくり腰対策】『職場における腰痛予防対策指針』のポイント

同じ姿勢を長時間続ける。 重たいものの運搬や、中腰での作業を繰り返す。 仕事中は腰に負担がかかることが多く、腰痛やぎっくり腰のリスクが高い時間帯です。 こんな腰痛リスクを抱えていませんか? 実は複数の項目に当てはまっている人も多いのではないでしょうか。 厚生労…

腰痛の原因

【骨粗しょう症】ただの腰痛かと思ったら…。いつのまにか骨折に気を付けて

転倒や衝突といった具体的なエピソードがないのに骨が折れていたり、つぶれていたりする……。 それが「いつのまにか骨折」です。 とくに、脊椎の圧迫骨折はただのぎっくり腰だと勘違いして見逃してしまうことが多いようです。 脊椎の骨折はドミノ倒しのように連鎖して、腰の湾…

腰痛の解消グッズ

腰痛対策にバランスボールで体幹を鍛えよう!

デスクワークが生活の中心だと、どうしても腰にかかる負担は大きくなってしまいます。 ついつい猫背になっていたり、腰が反りがちになっていたりしていませんか? 姿勢が悪い原因は、腰の向きにあることがおおいようです。 バランスボールで腰を動かし、ずれていた腰を元の位置…

腰痛の治療法

腰痛にもオススメ!自宅でできる温熱療法のやり方

腰痛への治療としてしばしば用いられる「温熱療法」。名前の通り、痛いところを中心に身体を温める対処療法です。温熱療法は歴史が長く、さまざまな方法が編み出されてきました。工夫次第で自宅でも簡単に実践することができます。

腰痛の原因

ストレスが腰の痛みを引き起こす!心因性腰痛の可能性をチェック

腰痛で悩んでいる人は非常に多く、厚生労働省の調査では男性の自覚症状の1位、女性でも2位という結果が出ています。(参照:国民生活基礎調査) 中でも、最近ではレントゲンやMRIの画像検査でも特に異常が見つからず、原因がわからない症状に悩む人が増えています。 そこで…

腰痛の解消法

【腰痛対策講座3】ストレッチ&筋トレで腰痛を予防しよう

姿勢の悪さが腰痛の原因になってしまっているケースは良く見られます。 わかっていても姿勢を改善できないのは、背中とお腹の筋力のバランスが崩れてしまっているからかもしれません。 今回は、筋力バランスを整えるストレッチと筋トレのやり方を紹介します。 意識したいポイン…

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