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新着記事

腰痛の解消法

【腰痛対策講座2】立ち方を変えると腰痛が寄り付かない

腰痛の多くは普段の姿勢の悪さに起因していると考えられます。 前回は腰に負担がかかりにくい座り姿勢についてご紹介しました。 今回は、立ち姿勢、そして寝姿勢について紹介します。 さすがにそこは大丈夫だろう、と侮ってはいけません。 腰痛に悩む人は、立つ姿勢さえ正しく…

腰痛の原因

【腰痛対策講座1】腰が痛い人はまず座り方を見直しましょう

時間の経過とともに違和感から痛みに変化して、私たちを苦しめる腰痛。 デスクワークや長距離移動など、長時間座り続けていると腰に耐え切れないほどの痛みが生じてしまうことがあります。 なぜ座り続けると腰が痛くなるのでしょうか。 どんな座り方をすれば腰が痛くならないの…

腰痛の治療法

【ぎっくり腰完全対策3】ぎっくり腰、病院での治療法

ぎっくり腰は整形外科を受診するという人も多いのではないでしょうか。 では、その整形外科ではいったいどのような治療が行われているのでしょうか。 日本整形外科学会と日本腰痛学会が2012年に公表した「腰痛診療ガイドライン」をもとに、腰痛診療の基本的な流れを紹介しま…

腰痛の解消法

【ぎっくり腰完全対策2】ぎっくり腰は安静よりストレッチ!

ぎっくり腰は動けなくなるような激痛が突然現れる腰痛のことです。 発症直後の急性期には、なかなか動けないかもしれませんが、いつもでもそのまま休んでいると回復が遅れてしまうようです。 動けるようになったら少しずつ体を動かし始め、腰の柔軟性を取り戻していくことが、症…

腰痛の原因

【ぎっくり腰完全対策1】ぎっくり腰ってなんだろう?

「腰をやってしまう……」 ぎっくり腰は、この簡単な表現だけで誰にでも意味が解ってしまうほど身近にありふれています。 危険性があるのは、中高年だけではありません。 運動不足の人が増加した今、20代での発症も多く、突然の痛みはいつ襲ってくるかわかりません。 いった…

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